Escrever pode trazer mais felicidade

A pesquisa científica sobre os benefícios da escrita expressiva é surpreendentemente vasta. Estudos mostraram que escrever sobre si mesmo e sobre experiências pessoais pode melhorar distúrbios de humor, ajudar a reduzir sintomas entre pacientes de câncer, melhorar a saúde de uma pessoa depois de um ataque cardíaco, reduzir as visitas ao médico e até melhorar a memória.

Agora os pesquisadores estão estudando se o poder de escrever –e reescrever– sobre a história pessoal pode levar a mudanças de comportamento e aumentar a felicidade.
O conceito é baseado na ideia de que todos nós temos uma narrativa pessoal que molda nossa visão do mundo e de nós mesmos. Mas, às vezes, nossa voz interior não interpreta muito bem as coisas. Alguns pesquisadores acreditam que, ao escrever e editar nossas próprias histórias, podemos mudar a percepção que temos de nós mesmos e identificar obstáculos que se colocam no caminho de uma saúde melhor.

Pode soar como uma bobagem de auto-ajuda, mas a pesquisa sugere que os efeitos são reais.

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-- Leia o texto completo no blog do Rubem Amorese.